Fast-food: Rezepte

Die meisten Menschen denken, dass Fasten Essen ist geschmacklos Gebräu, das ist einfach unmöglich, zu Essen. Diese Bürger empfinden den Beitrag als eine Art von Hunger und Weigerung zu Essen, aber eigentlich sind die Dinge ein wenig anders. Einschränkungen für diejenigen, die beobachten Fastenzeit, natürlich, aber es ist nicht so traurig.

Der Inhalt des Artikels

Wie zum Essen in der post

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Menschen, die das Fasten einhalten muss, um ein bestimmtes system der Stromversorgung und schließen Sie aus Ihrem Speiseplan, die Lebensmittel tierischen Ursprungs: Fleisch, Eier, Milch, etc. während dieser Zeit, erlaubt die Zubereitung von Suppen über Gemüse-brühen.

Sie können Essen, Getreide, Obst, Gemüse, Pilze und Gebäck, zubereitet nach besonderen Rezepten, Marmelade, Honig und Nüssen.

Zu schnell Essen lecker und gut gewürzt, Favoriten hinzufügen, Gewürze und Kräuter.

Zu Koch empfohlen, Zubereitung, Backen können, machen Essen oder gedünstet auf einem offenen Feuer. Verwenden Sie verschiedene Pflanzenöle post, aber Ihre Zahl sollte minimal sein. Deshalb ist es besser, bereiten Sie die oben genannten Methoden, und für die Gesundheit ist es nützlich.

Diejenigen, die Fasten, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit nicht nur auf Zutaten, sondern auch auf die konsumierte Menge Essen. Die Minister der Kirche hingewiesen werden Essen bescheiden, weil es Ihnen erlaubt, um Freude aus den einfachsten Zutaten, die Geschmacksnerven beginnen zu reagieren mehr aktiv.

Tierisches Eiweiß: was ist zu ersetzen

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Die richtige Ernährung und eine ausgewogene Speisekarte ist sehr wichtig für die normale Wohlbefinden und die menschliche Gesundheit. So viele Menschen, die gehen, um fast food zu Essen, befasst sich mit der Frage: "wie Essen ohne tierisches Eiweiß?".

Es ist kein problem, muss nur im Menü der protein-Nahrungsmitteln wurden ersetzt durch Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs. So werden Fleisch-und Fischgerichte für die Fastenzeit kann ersetzt werden durch Hülsenfrüchte, Nüsse und Pilze. Mit dieser substitution, dem Körper genügend notwendige protein und keine gesundheitlichen Probleme entstehen.

Wie Sie sehen können, protein-Lebensmittel in der Fasten ist eine sehr Reale Produkte, die gekauft werden können in jedem Geschäft.

Diejenigen, die gerne Backen oder am morgen, sandwiches mit butter, ersetzen kann, Pflanzenmargarine (es bereit ist, aus pflanzlichen Rohstoffen, billiger, und mehr gesunde, als es erhöht nicht das Cholesterin), die leicht zu finden in den Regalen der Supermärkte.

Zu ersetzen, die sonst für viele der Gastgeber von Eiern beim Backen kann soda und Milchprodukte mit Kokosmilch oder Mandeln. Durch die Art und Weise, Mandel-Milch ist einfach, um sich vorzubereiten. Um dies zu tun, nehmen Sie die rohen Mandeln und weichen Sie es in Wasser bei Raumtemperatur für eine Nacht. Entfernen Sie die Muttern von der Flüssigkeit und Gießen Sie in einen Mixer, fügen sauberem Wasser im Verhältnis von 1 zu 3.

Gründlich Schleifen und mischen Sie die Zutaten, die daraus resultierende trinken, Belastung durch Gaze und verwenden können. Kuchen-es ist keine große Sache, es kann verwendet werden, zum Backen oder einfach nur, um zu Essen. Wenn Sie trinken, Mandel-Milch "pur", Sie können es hinzufügen, zu den süßen Honig.

Bereiten fleischlose Mahlzeiten

Aufgrund der Tatsache, dass die meisten Menschen nicht wissen, die Rezepte, die fleischlos Essen, Sie denken, das Essen ist geschmacklos und die post – Zuchthausstrafe und Spott über den Körper. Ein wenig zu erleuchten die unwissenden und um die Gerechtigkeit wieder herzustellen, sind folgende Rezepte, die Sie Essen in der post.

Gemüse-Suppe.

Let ' s start-Menü mit der ersten Platte – Gemüse-Suppe mit Pilzen und sauerkraut.

Zum Kochen brauchen Sie:

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  • Sauerkraut – 100 g;
  • Champignons, getrocknet – 50 g;
  • Rüben klein – 1 Stück.
  • Zwiebel – 1 Stk.;
  • Karotte – 1 PC.;
  • Weizen Mehl – 1 Esslöffel;
  • Tomatenmark – 1.5 tsp.;
  • Sonnenblumen-öl zum braten;
  • Schwarzer Pfeffer Erbsen – 2 Stück;
  • Das Lorbeerblatt – 2-Blatt;
  • Gewürze nach Ihrem Geschmack.

Pilze, Spülen, legen Sie in Topf, mit Wasser bedecken und Kochen bis Sie weich sind. Dann die Champignons zum Fisch auf eine separate Platte. Karotte schälen und in dünne Streifen schneiden, Zwiebel-Hälfte-Ringe. Setzen Sie das Gemüse in die Pfanne, fügen Sie Sonnenblumenöl und braten ein wenig. Sauerkraut zum lösen drücken Sie überschüssige Flüssigkeit in einer Pfanne zu den Zwiebeln und Möhren, alles zusammen braten Sie für 7-10 Minuten.

Senden Sie das gekochte Gemüse in Pilz-Brühe, setzen Sie das Tomatenmark, Lorbeerblatt und Pfeffer, fügen Sie die Gewürze. Gekochte Pilze schneiden Sie in beliebige Scheiben schneiden und in einen Topf setzen. Kochen die Suppe bei mittlerer Hitze für 40 Minuten und dann schalten Sie das gas. Stehen lassen 10-15 Minuten und Sie können servieren mit melkorublenoy greens und Gemüse mit mayonnaise.

Kohlrouladen mit Reis und Bohnen

Zweitens können Sie Kochen Sie die Kohl-Rollen mit Bohnen und Reis.

Sie benötigen:

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  • Kohl – 1 Kopf;
  • Bohnen – 1 Tasse;
  • Tomaten paste – 3 El;
  • Weißer Reis – 4 El;
  • 2 Zwiebeln;
  • Sonnenblumen-öl zum braten;
  • Gewürzen Ihrer Wahl.

Für das Kochen der Bohnen, die Sie brauchen zu kümmern, im Voraus. Weichen Sie die Bohnen über Nacht und am morgen drain die alte Flüssigkeit, senden Sie die Bohnen in den Topf geben. In einen Behälter Gießen Sie sauberes Wasser und Kochen bis Sie weich sind.

Kohl Gießen Sie über kochendem Wasser, um es leichter zu verstehen, unterteilen ihn in einzelne Blätter. Dichtung, die verfügbar sind auf dem Gemüse entfernen. Die Zwiebel wird schälen und fein hacken, braten Sie es in butter. Kochen Sie den Reis in gesalzenem Wasser bis Sie weich sind.

Montieren Sie nun die Füllung für Kohlrouladen. Um dies zu tun in einer tiefen Schüssel mischen, die gekochten Bohnen, Zwiebeln, Reis, falls gewünscht, fein gehackte Kräuter, fügen Sie Ihre Lieblings Gewürze und alles Salz. Füllung PrimeSite und legte sich auf die Kohlblätter. Gestalten Sie die Kohl-Rollen. Dann wird jeder braten in Sonnenblumenöl auf beiden Seiten. Legen Sie die Kohlrouladen in einer tiefen Pfanne erhitzen und Tomatenmark, zuvor mit Wasser verdünnt. Das Gericht köcheln lassen, für mindestens eine Stunde auf niedriger Hitze, bedecken Sie die Pfanne mit einem Deckel. Post Kohlrouladen und auch Buchweizen, Pilzen und anderen zugelassenen Produkten.

Gebackene äpfel

Zum dessert bereiten Sie gebackene äpfel.

Um dies zu tun, nehmen Sie:

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  • 3 große Apfel;
  • 100 g Preiselbeeren und Walnüssen;
  • 100 g Honig;
  • Etwas Puderzucker für die Dekoration.

Waschen Sie die äpfel und entfernen Sie vorsichtig den Kern und die Samen. Spülen Preiselbeeren und legen Sie zum trocknen auf ein Papiertuch. Walnüsse hacken. Kombinieren Preiselbeeren, Honig und Nüssen.

Diese Zutaten können sein Boden in einen Mixer geben, bis glatt oder nur rühren mit einem Löffel. Die mix-Sachen die äpfel.

Setzen Sie das Obst in eine Auflaufform, die vorher mit Backpapier abgedeckt und schicken Sie zur Vorbereitung in den vorgeheizten Ofen bei 180 Grad für eine Viertel Stunde. Vielleicht wird die Zeit mehr oder weniger, hängt alles von der Größe der Frucht. Deshalb Führungen durch die Weichheit der äpfel. An den Tisch servieren dessert, bestreut mit Puderzucker. Wenn Sie Kochen ein Gericht auf den festlichen Tisch, die Kante der Platte dekoriert werden kann Tselikov mit Preiselbeeren und Walnüssen.

Zubereitet nach den Rezepten oben dargelegt, erhalten Sie eine komplette Mahlzeit drei Gerichte und alle Lebensmittel in es ist schlank und köstlich.

Wie Sie sehen können, vorzubereiten Fastenspeise während der Fastenzeit ist nicht so schwierig und beängstigend, aber es stellt sich heraus, das Essen ist lecker und gesund. Solche Gerichte im Menü, nicht nur zu Fasten.

Also scheuen Sie sich nicht von fast-food, es ist nicht schlechter in seiner Qualität normal. Versuchen Sie, Kochen Sie und genießen Sie neue kulinarische Entdeckungen. Schnell lecker und gut!