Fett-brennende Diät – how, um loszuwerden, zusätzliche Pfunde

Warum benötigen Sie eine Fettverbrennung Diät? In den ersten Platz zu ändern Ihr Leben, um es friedlich, Moderat und harmonisch. Ernährung ist Mäßigung und Harmonie in der Nahrung.

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Und auch wenn Sie zunächst Angst vor der moderation, dann, nach einiger Zeit führen Sie zu Harmonie in Ihrem Leben. "Moderation multipliziert Freuden des Lebens und lässt die Freude noch größer", sagte Demokrit.

Es ist schade, dass jeder hat ein eigenes Konzept der Mäßigung auch in Essen, also Diät nie verlassen wird die Menschheit, und das bedeutet, Sie müssen wählen Sie die moderate, nicht zu eilen, um Extreme und nicht zu Ihrer Gesundheit Schaden.

Eine solche angemessene der Diät – Fettverbrennung. Dann haben Sie keinen hunger, keine strengen Einschränkungen in der Ernährung, und nur das intelligent power-system, basierend auf der stimulation der Stoffwechsel und das richtige Verhältnis von Kalorien.

Der Inhalt des Artikels

Warum diese Diät so effektiv?

Da die Reihenfolge, Fasten ist nicht notwendig, es ist sehr beliebt. Denn das Schlimmste in der Ernährung – eine starre Weigerung zu Essen. Der Zweck der Fettverbrennung Diäten, um Gewicht zu reduzieren, und reduzieren den Anteil von Fett zu Körpergewicht. Diese Methode basiert auf der Beschleunigung des Stoffwechsels und Wiederherstellung die Menge der Glukose im Blut.

Der rest der Bestellung, um die Diät basiert auf Kaloriengehalt. Wenn der Körper erhalten hat, weniger Energie aus der Nahrung beginnt, um suchen es in Ihre Bestände. Das ist nur verlangsamt den Stoffwechsel und die Fettdepots und bleiben an Ort und Stelle. Eine andere Sache – Fettverbrennung-Diät, bekommt der Körper protein aus der Nahrung, welche die Grundlage für die Muskeln.

Muskeln, die der Körper nicht abbauen, Energie-es ist genug, nur die brechen Fette. So befreien wir uns von Körperfett. Die Lebensmittel, die eine person wählt, zu Ihrem Geschmack, keine Notwendigkeit zu kommen mit einer bestimmten Liste von Produkten, und dies erleichtert die Durchsetzung einer Diät.

 

Das Prinzip gyrosigma-Diät

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Mahlzeiten sind geplant vierteljährlich. Planung ist notwendig, so dass nach jeder Mahlzeit dauerte etwa 4 Stunden.

Das Menü besteht aus Speisen, die Reich an Eiweiß, Gemüse, Obst und Kohlenhydrate. Menü ist jeweils unabhängig voneinander nach Ihren wünschen. Die Hauptsache – zu entscheiden, welche Produkte die werden nicht Fett.

Wenn Sie ein individuelles Menü zusammen geführt werden sollte durch Kenntnisse über die Produkte.

Wenn es kein wissen, dann wählen Sie Lebensmittel aus der folgenden Liste:

  • Kohlenhydrate: 100 g Müsli oder Kartoffelbrei, ein Stück Schwarzes Brot oder Getreide, Nudeln, Linsen oder Bohnen;
  • Gemüse und Obst und 200 g Gemüse und Obst. wenn getrocknet, dann in 50 g. Gemüse kann jeder, aber ohne die Stärke;
  • Proteine: Quark – eine halbe Packung, Eier-2 Stücke, Joghurt (100 g), ersetzt werden kann, mit Milch, 100 g Fleisch, Fisch. Kann Käse 60 g Nüsse und zwei Esslöffel.

Von süß zu geben, sondern es wird ersetzt mit getrockneten Früchten. Man kann nicht umhin, zu Essen, damit der Stoffwechsel Stoppt. Zu Fette aus dem Körper abgeleitet benötigen Wasser während des Tages trinken Sie etwa 2 Liter Wasser. Alle Speisen geschmort, gedünstet, gekocht, aber nicht gebraten Essen, und dann springen Sie in Energie.

Grundregeln

Wie in jedem ernsten Angelegenheit, auf diese Weise loszuwerden überschüssige Gewicht einfache, aber sehr wichtige Regeln:

  • Frühstück während der Woche sollte aus 1 Teil Eiweiß, 1 Teil Gemüse oder Obst;
  • Mittagessen umfassen sollte, zu gleichen teilen Eiweiß, Gemüse oder Obst, und fügen Sie 1 Teil Kohlenhydrate;
  • Wäre eine obligatorische Mahlzeit der Tee am Nachmittag-Menü werden die gleichen sein, wie für das Mittagessen;
  • Die Speisekarte für das Abendessen umfasst die gleichen Komponenten wie das Frühstück.
  • Diät kann nicht länger als eine Woche;
  • Für effektive Ergebnisse ist es notwendig, parallel zu beteiligen, Licht, sport oder auch mehr zu Fuß gehen;
  • Nach der Diät versuchen, nicht alle auf einmal Essen, versuchen, eine Vielzahl von Lebensmitteln, zu übernehmen und nach in Ihrer Ernährung;
  • Es ist besser, zu unterlassen Sie das Essen vor dem Schlafengehen. Die Letzte Mahlzeit sollte drei Stunden vor dem Schlafengehen;
  • Obligatorische, viel Flüssigkeit zu trinken;
  • Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben – leider -, Fett-burning-Verlust-Diät ist nicht für Sie.

Probe-Menü

Der erste Tag

  • Frühstück: 4 El Reis, 2 gekochte Eier, Tomaten, Gurken, grüne;
  • Mittagessen: Reis 4 El gedünstet mit Möhren und Zwiebeln, Kohl, 100 g Schinken;
  • Nachmittags-snack: eine kleine Menge von Obst.
  • Abendessen: geschnetzeltes Paprika und Tomaten, geschmort Fisch.

Der zweite Tag

  • Frühstück: eine portion (100 g) fettarmer Hüttenkäse, ergänzt werden kann mit getrockneten Früchte;
  • Mittagessen: 4 El Kartoffelbrei, gebackene Hühnerbrust, Gemüse, Salat;
  • Nachmittags-snack: 200 g Beeren;
  • Abendessen: 2 Paprika, Meeresfrüchte (150 g).

Der Dritte Tag

  • Frühstück: Omelett aus 2 Eiern, Tomaten und grünen;
  • Mittag: Roggenbrot, Gemüse, Salat, geschmorten Kaninchen;
  • Nachmittags-snack: getrocknete Früchte;
  • Abendessen: Gekochter Fisch mit Gemüse.

Die wichtigsten Vorteile

Die Vorteile dieser Methode der Gewichtsabnahme sind nicht zu leugnen:

  • Verlieren Sie Gewicht schnell 5kg;
  • Eine ausgewogene Ernährung fördert die Heilung;
  • Tägliche Flüssigkeitsaufnahme, den Körper zu reinigen;
  • Die Liste der verfügbaren Produkte und die einfache Anwendung.
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Wenn Sie glauben, dass der Rückruf ist das beliebteste Essen heute. Aber es gibt kleine Mängel, die Sie benötigen, zu betrachten.

Solch eine Diät zwei Nachteile: es ist keine Süßigkeiten, dass wäre ein problem für den süßen zahn. Darüber hinaus Menschen mit Nieren-Krankheit, die schwierig sein wird, um Wasser zu bringen.

Wenn Sie den stick mit den grundlegenden Anforderungen gyrosigma-Diät, werden Sie in der Lage, mühelos entfernen Sie das überschüssige Gewicht in einer sehr kurzen Zeit!!!