Wie in den Magen zu reduzieren?

Eine leidenschaftliche Wunsch, Gewicht zu verlieren, eine große Anzahl von Frauen, die bereit sind zu gehen unter den Chirurgen Messer, das reduziert die Größe des Magens. Aber es ist eine große Zahl solcher Opfer? Und ist es auch nur eine minimale chance, schneiden Sie das Volumen dieses Organs des Verdauungssystems zu Hause?

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Ärzte haben schon lange zu beweisen, dass der Hauptgrund für pererastaet der Magen ist übermäßiges Essen. Im Idealfall sollte die Dosis sein, wie leicht passen in die Handfläche einer person.

Es scheint, dass es ist nichts einfacher, als zu Essen, solche Anteile, aber in der Praxis ist es etwas anders. Gewohnheit, wie Sie wissen, ist die große Sache, und Sie zu bekämpfen, gelingt nicht jedem. Aber wenn dies geschieht, dann ist ein flacher Bauch und eine trim Figur halten sich nicht lange auf sich warten.

Der Inhalt des Artikels

Warum gestreckt Bauch?

Wie im Fall der Behandlung von bestehenden Krankheiten, zunächst fand die Ursachen des ungesunden Zustand, und nur dann ist die Behandlung. Das problem, wie die Verringerung der Magen-Gewicht zu verlieren ist, auf die gleiche Weise gelöst. Eine person sollte verstehen, welche Faktoren fördern die Zunahme dieses Körper, und versuchen, Sie zu neutralisieren.

Dies kann zum Beispiel umfassen die folgenden Umstände:

  • einmal Essen riesige Portionen, oder Sie unregelmäßig Essen den ganzen Tag;
  • eine große Menge an Getränken konsumiert während einer Mahlzeit;
  • Gewohnheit ist, wenn es keine offensichtlichen Gefühle von hunger;
  • Missbrauch von Nahrung.

Medizinische Verringerung der Magen

Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren sehr schnell und ist gut, wenn auch nicht ganz harmlos
Weise wird die chirurgische Verkleinerung des Magens.

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Seine Essenz besteht, dass im Laufe der operation, geschnitten, 1/4 Teil des Körpers, und Gewicht-Verlust-beginnt am nächsten Tag. Menschen, die vereinbart haben, eine so extreme Korrektur der Masse seines Körpers, sollten sich vorbereiten, für eine ziemlich lange Reha-Zeit, erhebliche Schmerzen und Probleme mit dem gesamten Verdauungssystem.

Als alternative gibt es ein paar Möglichkeiten zur Senkung der Bauch in eine Klinik. Der erste umfasst das einlegen einer Silikon-Ballon, wodurch das anfängliche Volumen des Körpers und beseitigt, sobald der patient verliert Gewicht, um die gewünschte Grenze.

Die zweite Methode besteht darin, Nähen Sie den unteren Teil des Magens, die geschieht unter Verwendung bestimmter Geräte. Im letzteren Fall, die kennen keinen Appetit für zwei oder drei Wochen, und während dieser Zeit ist es realistisch zu verlieren 25 kg!

wie reduzieren Bauch zu Hause

Zunächst ist der menschliche Magen hat die Größe von zwei Fäuste, hielt fest an einander. Auf der Grundlage der oben genannten Gründe, seine wahre Lautstärke kann bis zu 4 Liter.

Und zu machen, was es sein sollte aus der Natur haben sich stark angepasst, die Art und Weise des Lebens, von den folgenden Grundsätzen leiten:

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  • Zuerst müssen Sie, um Gewicht zu reduzieren jede portion Nahrung zu 300 Gramm, und Ihre Anzahl zu erhöhen, bis zu 5
    6, - pro Tag. Mehr Wert und lehnen Sie sich an Vorspeisen, Gemüse, Salaten und Brei, und jede Flüssigkeit, oder trinken Sie 30 Minuten vor oder eine halbe Stunde nach der Hauptmahlzeit. Früchte sollten auch aufgenommen werden im Voraus, so dass Sie sofort gehen, um den Darm und gärt im Magen zusammen mit dem Frühstück oder Abendessen;
  • Zu löschen den Appetit, Lebensmittel sollte gekaut werden, langsam, langsam, das erreichen der maximalen Beschleunigung des Prozesses der Verdauung. Es ist inakzeptabel, Essen vor dem Fernseher, eine Zeitschrift Lesen oder spielen in den computer;
  • Eine der unantastbaren Regeln der gewusst wie: reduzieren das Volumen des Magens, ist Essen nur im Falle von offensichtlichen hunger. Dadurch wird nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch zu erhalten, aus der Nahrung maximal den kulinarischen Genuss.

Wenn Sie glauben, dass die Bewertungen der Leute, die halten sich an solche Empfehlungen, das problem, wie man sicher reduzieren, Bauch zu Hause, können Sie entscheiden, nach ein paar Monaten. Wieder, und diese Zeit kann reduziert werden, wenn spezielle übungen machen, die nachfolgend beschrieben werden.

"Aus dem Bauch" fitness

Also, ziehen Sie die Wände des Problems auf den morgen, bis er hungrig ist, tun Sie den folgenden:

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  • stand up straight;
  • atmen Sie tief ein;
  • ausatmen scharf auf alles, was in der Lunge, und ziehen gleichzeitig den Bauch;
  • alle Manipulationen wiederholt werden muss, 30 mal.

Es ist erwähnenswert, dass am Abend des gleichen Aktionen bringen nicht den gewünschten Effekt, denn der Magen wird auf jeden Fall bleiben, etwas von der Nahrung gegessen pro Tag.

Solche übungen werden empfohlen, zur Stärkung der Bauch-tanzen und yoga.

Neben "fitness", müssen Sie lernen, zu schlucken und zu kauen Essen. Es stellt sich heraus, dass es ist die wahre Kunst. Die portion der Nahrung, die person, die verringern möchte den Magen und verringern den Appetit sein sollte, nur 30 TL, 5 g jede. Am Ende, es stellt sich heraus, dass in einer Sitzung zu Essen haben 150 g, die gleiche Müsli, Suppe oder Eintopf.

Ein wenig? Nicht alle, nach all dieser absorbiert wird, durch die gleichen Teelöffel, langsam und mit jeder neuen Dosis sollte 40-mal gekaut werden-eine Verschwendung von 30-35 Sekunden. Als ein Ergebnis, das signal der Sättigung erreichen, das Gehirn viel schneller, als Sie perenasytil. Die Gerichte scheinen schmackhafter, als es tatsächlich ist, und von der action bekommen Sie einen echten Vergnügen.

Abschließend möchte ich sagen: entweder vor Ihnen das Ziel ist die Minimierung der Parameter, Gallenblase, Magen, oder sogar irgendeine Art von Autorität, alle Maßnahmen zu harmonisieren mit meinem Arzt führen.

So bekommen Sie zum erreichen der maximalen Wirkung ohne gesundheitliches Risiko.