Salat-Rezepte Metelka

Für eine gute Gesundheit und für Gewichtsverlust, müssen Sie regelmäßig reinigen den Körper von angesammelten Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen. Auch mit diesem Ziel behandeln Sie das Gemüse vorbereiten, ein gesundes Gericht – Salat "Peitschen".

Verstehen, die Vorteile und einige Rezepte.

Der Inhalt des Artikels

Verwenden

Das wichtigste Prinzip ist dieses Gericht – Zutaten, die ausschließlich in raw, die Ihnen erlaubt zu speichern, die maximale Menge an Nährstoffen, die wichtig sind für die normale Funktion des Körpers.

Was ist zu verwenden:

Salat-Rezepte Metelka
  • beginnen wir mit den Kalorien-Salat - "Peitschen", da diese Figur ist sehr wichtig. Wenn Sie die meisten der Rezepte, ist es fast unmöglich, Optionen zu finden, die die Energie im Wert von mehr als 50 kcal pro 100 g. es ist Wichtig zu beachten, dass Früchte enthalten mehr Kohlenhydrate, wirkt sich direkt auf den Heizwert, also der Wert kann erhöht werden, indem 20 kcal;
  • dieses Gericht ist nützlich für den Darm, weil der verwendeten Zutaten, ist eine Menge Ballaststoffe, die sammelt und scheidet schädliche Stoffe. Es ist von Vorteil, das Verdauungssystem und auch in den Prozess der Gewicht zu verlieren. Hilft gesundes Gericht, um loszuwerden, Verstopfung;
  • gesunde Salat - "Schneebesen" für die Gewichtsabnahme, weil die Früchte und Gemüse enthalten viele Vitamine und Mineralien, die halten den Körper und stärken das Immunsystem.

Haben dieses Gericht und einige Kontraindikationen, zum Beispiel, ist es nicht empfehlenswert für Menschen, die anfällig für Durchfall, sowie diejenigen, die vor kurzem Trank einen Kurs von Antibiotika. Schaden-Salat "Schneebesen" bringen kann mit gastritis mit hohem Säuregehalt und Magengeschwüren, und es ist für Diabetiker und Menschen mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse.

Tipps

Um dieses Gericht nur Vorteile, Sie müssen berücksichtigen, dass einige Empfehlungen.

  1. Wenn das Ziel ist, stärken das Immunsystem und versorgen den Körper mit Nährstoffen, sollten Sie den Vorzug geben, um den Obstsalat zu machen und haben es zum Frühstück. Weil dieser Körper wird nicht nur gefüllt mit nützliche Vitamine und Mineralien, sondern startet auch den Darm. Nach 7 Tagen können Sie das Gefühl der Leichtigkeit.
  2. Um den Körper zu reinigen und verbessern die Darmfunktion, die Sie benötigen, um Mahlzeiten zweimal am Tag. Sobald das Ziel erreicht ist, ist es möglich zu Essen, ein Salat, ein paar Tage einmal am Tag. Die Wirkung ist spürbar, bereits nach ein paar Tagen.
  3. Wenn Sie möchten, um loszuwerden, übergewicht, sollten Sie Salat Essen 3 mal am Tag, aber nicht mehr als 1-2 Tage der Entlastung. Nach ein paar Tagen der Salat ist als Beilage zu anderen Gerichten.

Rezept für Gewicht-Verlust

Die Zusammensetzung dieses Gericht gehören verschiedene Gemüse und Früchte. Für die Betankung ist es möglich, verwenden Sie ein anderes pflanzliches öl, Zitronensaft, Natürliche fettarmen Joghurt oder kefir. Es gibt viele verschiedene Optionen, die erlaubt, dass jeder für sich selbst wählen Sie eine am besten geeignete Gericht.

Beliebte Rezepte Salat "Peitschen".

Salat-Rezepte Metelka
  1. Betrachten wir zuerst die classic-version, für die Sie hacken, mit der reibe 300 g rote Rüben, grüne äpfel und Karotten. Für die Füllung schlagen, mit einem Schneebesen 1 Esslöffel Olivenöl und 2 Esslöffel Zitronensaft. Kombinieren Sie alle Zutaten und würzen Sie mit der sauce.
  2. Nehmen Sie 200 g Weißkohl, 100 g Karotten und Rüben. Crush diese Zutaten mit einer reibe, fügen Sie diese Nuss in Höhe von 0,5 El., das steht in einem Mixer mit dem Zitronensaft. Putzt das Gemüse. Wenn Sie möchten, fügen Sie mehr grün und ein paar äpfel sind grün.
  3. Schleifen gerieben 250 g Sellerie und Gurken und gehackte greens. Würzmischung 70g Zitronensaft und 1/2 El Olivenöl.
  4. Für die folgenden Rezept-Salat - "Schneebesen" für die Darmreinigung sollten nehmen 100 G Sellerie, 250 g rote Rüben und grünen äpfeln, und eine weitere 1/2 Esslöffel Zitronensaft und Olivenöl. Hacken Sie die Zutaten auf den Rost, würzen und gut mischen.
  5. Als dessert können Sie einen Obstsalat, aber Bedenken Sie, dass Ihr Kaloriengehalt ist etwas höher als pflanzliche Optionen. Nehmen Sie eine grapefruit schälen und hacken Sie die filets, das ist das Fleisch ohne den Membranen. Den ersten, 0,5 El. getrocknete Aprikosen und Pflaumen einweichen, und wenn die getrockneten Früchte werden weich, töten Sie Sie in einen Mixer. Fügen Sie die grapefruit und als dressing verwenden, der Saft gewonnen aus 0,5 Glas von Granatapfel.
  6. Zum optimieren der Verwendung von Obst-Variante, ist es möglich, im Rezept Kleie. Für dieses Gericht sollte Apple green zerdrückt geriebene, geschälte orange und ein paar Kiwis in Würfel schneiden. Nehmen Sie 1 Esslöffel Haferkleie Pulver, Gießen Sie 4 Esslöffel Joghurt und lassen für ein paar Minuten. Dann fügen Sie Sie den Salat zusammen mit 1 Teelöffel Honig;

Alle Rezepte der Salate nützlich sein wird für die Gesundheit und die Form, so entscheiden die mehr akzeptabel Optionen und fügen Sie Sie in Ihrem Menü.

Bereits nach kurzer Zeit werden Sie feststellen, dass erste positive Ergebnisse.