Soja-sauce in der Ernährung: kann oder nicht?

Heute mehr und mehr Menschen zeigen Interesse an der orientalischen Küche. Von hier aus kam die Popularität von Soja-sauce, die zunehmend erscheinen auf unserem Tisch wegen seiner ungewöhnlichen Geschmack und kalorienarm. Einführung in ein konzentriertes Produkt mit vielen nützlichen Eigenschaften, Soja-sauce ist weit verbreitet für die Gewichtsabnahme: es hilft zu diversifizieren, um eine begrenzte Diät, verbessert und unterstreicht den Geschmack der Lebensmittel.

Kann ich mit Soja-Soße für Gewicht-Verlust

Die meisten Ernährungswissenschaftler beantworten diese Frage mit ja. Soja-sauce enthält nur 50 Kalorien pro 100 Gramm.Hoher Gehalt an Spurenelementen und Mineralien, Vitaminen und essentiellen (nicht enthalten, der im Körper Aminosäuren das macht dieses Produkt sehr nützlich in einer Diät, um Gewicht zu verlieren, und für Menschen, die sich weigerten, die Lebensmittel tierischen Ursprungs, Vegetarier.

Soja-sauce kann zu Salaten Hinzugefügt werden, wird der Brei aus Getreide (meistens Reis: weiß & Braun), Suppen. Die sauce ist perfekt unterstreicht den Geschmack und das aroma aller Mahlzeiten von magerem Fleisch und Fisch.

Aufgrund der sehr hohen Salzgehalt im Produkt (etwa 4 g pro 100 ml sauce), gibt es Einschränkungen auf Ihre täglichen Verbrauch. Nach Ansicht der meisten Ernährungswissenschaftler, die beste Regel, um Gesundheit zu erhalten und sorgen für ein Ganzkörper-Salz pro Tag wird empfohlen, um zu trinken, nicht mehr als 1 Esslöffel.Vergessen Sie nicht, überschüssiges Salz behält Flüssigkeit in den Körper, hemmt den Prozess der Fettverdauung und führt zu Schwellungen.

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Ein zusätzlicher Vorteil

  • Antioxidantien, in großen Mengen enthalten in Soja-sauce, verlangsamen den Alterungsprozess und beschleunigt auch den Stoffwechsel, was besonders wichtig ist, wenn Gewicht zu verlieren;
  • das Produkt hat eine beruhigende Wirkung, lindert Kopfschmerzen;
  • große Menge an leicht verdaulichen pflanzlichen Proteinen verbessert den Prozess der Verdauung;
  • das Produkt hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-system, als ein Ergebnis ist es empfehlenswert für Menschen, die einen Herzinfarkt hatten.

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