Die positiven Eigenschaften der Bohnen – das Geheimnis um Gewicht-Verlust

Nicht alle von uns wie Bohnen, wertvolle, und nicht, Sie Essen normales Essen, aber vergeblich! Vielleicht, weil ich nicht weiß, wie hilfreich die Vitamine und Mineralien, die in Ihrer Zusammensetzung?

Der Inhalt des Artikels

Zusammensetzung

Bohnen sind ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien, Reich an Stärke. Es besteht aus Mineralien (magnesium, Eisen, Zink, Kupfer) und Aminosäuren (Carotin).

Enthaltenen Proteine in Bohnen, die leicht vom Körper absorbiert (80%) und sind überlegen in Essen-Wert für einige Sorten von Fleisch und Fisch.

Die positiven Eigenschaften der Bohnen – das Geheimnis um Gewicht-Verlust

Ist es möglich, auch in der Ernährung der Bohnen für die Gewichtsabnahme?

Dieses Problem betrifft Mädchen und Frauen, die gerade Ihre Figur oder anpassen möchten, aber auszuschließen ist das Produkt aus der Ernährung in Verbindung mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten. Vergeblich!

Nach der Durchführung einige der Forschung, Ernährungswissenschaftler sicher argumentieren, dass die Verwendung von Hülsenfrüchten in der Ernährung gezeigt für die Gewichtsabnahme, wie Bohnen blockiert die übermäßige Aufnahme von Kalorien.

Wenn dies Auftritt, wird der Bremsvorgang von die Kohlenhydrate, die reduziert den Kaloriengehalt der konsumierten Nahrung.

Die Vorteile von Bohnen

Es wird Ihren hunger für eine lange Zeit, wie es ist, ein gutes und gesundes Produkt. Kohlenhydrate in Ihrer Zusammensetzung sind langsam verdaut durch den langen Prozess der Schwellung im Darm, und Sie haben nicht das Gefühl von hunger für eine lange Zeit.

Das Produkt enthält eine pflanzliche protein, das die Hauptkomponente für Gewicht-Verlust und stillt den hunger. Organische Säuren, Vitamine, Mikro-und Makronährstoffe sind leicht absorbiert und sind notwendig für jeden Organismus.

Essen Bohnen hilft normalisieren den Blutzuckerspiegel, senken den Cholesterinspiegel, stabilisiert den Stoffwechsel, mit einem speziellen Hormon. Große Faser-Inhalt ist angezeigt für Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Es effektiv reinigt den Darm (der Natürliche Weg) und reguliert den Verdauungstrakt, das Gewicht ist schnell rückläufig.

Ergänzen Sie die Rezepte der Gerichte der Bohnen für die Gewichtsabnahme: hilfreiche Tipps

Rezepte für weight loss mit den Bohnen eine riesige Menge. Hausfrauen vorziehen, um zu Kochen und Essen Sie leichte Mahlzeiten aus der Dose Produkt. Konserven bereit zu Essen, und erfordert keine langen Garvorgang (einweichen, Kochen) und können Sie in jedem Geschäft kaufen.

Beim Kauf von Dosen-Produkt, Lesen Sie bitte deren Zusammensetzung, und es ist wünschenswert, dass es war keine sauce und Salz verwendet, das in minimaler Menge. Reduzieren Sie die Menge von Salz können Sie zu Hause mit dem Sieb. Entfernen Sie Salze durch waschen, es hat einen negativen Einfluss auf Ihre Figur. Jetzt können Sie Konserven das Produkt.

Mahlzeiten aus den Bohnen wird Sie überraschen mit seiner einzigartigen Geschmack und die positiven Eigenschaften, helfen Sie, um Gewicht zu verlieren in kurzer Zeit, nur Essen müssen Sie Sie regelmäßig.

Bohnen für die Gewichtsabnahme, Lebensmittel, Rezepte

Die positiven Eigenschaften der Bohnen – das Geheimnis um Gewicht-Verlust

Ernährungswissenschaftler haben nachgewiesen, dass der Einsatz von green-Produkt ist die beste option für die Gewichtsabnahme.

Es ist kalorienarm und ist unter Langzeit-Lagerung es enthält die maximale Menge an Nährstoffen.

Gelbe und grüne Bohnen in seiner Zusammensetzung enthält mehr protein im Gegensatz zu anderen Arten. Wenn der Prozess der Reifung ist es nicht absorbieren Giftstoffe aus dem Boden, aber in der Kochvorgang muss die Wärme Behandlung.

Bohnen gezeigt zu regulieren metabolische Prozesse, die Aufrechterhaltung Hormonspiegel, ist es gut für die Haut und Haare, seine Verwendung während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren an Salaten und Beilagen. Gerichte aus Bohnen, die in regelmäßigen Abständen muss vorhanden sein, in Ihrer Ernährung, auch wenn Sie auf Diät sind.

Rezepte für Gewicht-Verlust:

  1. Gefrorene grüne Bohnen mit den dämpfen. Sie brauchen, um zu mischen, Olivenöl (1 El) und die gleiche Menge Zitronensaft. Bereiten Sie ein Produkt mit einer Masse von 250 g pro paar benötigen Sie für 15 Minuten nach dem abkühlen, Gießen Sie die sauce aus Zitrone und butter. Vorbereitete Schale gegessen werden kann, mit Fisch oder Huhn;
  2. Bohnen mit äpfeln für weight loss. Bereiten Sie einen Apfel, Bohnen (200g), Ingwer, Olivenöl (2 TL), Walnüssen (2 El), Essig (1 El), Kräutern (dill, Hahn). Apfel reiben auf einer groben reibe, Bohnen, in Scheiben schneiden, grün hacken. Alle Komponenten der Salat mischen und würzen mit Essig und öl, bestreut mit Ingwer;
  3. Salat für die Gewichtsabnahme. Kochen Sie die weißen und grünen Bohnen in der Gesamt-Masse von 200 g, mash, basilikum mit Olivenöl (1 Esslöffel) und mischen Sie es mit geriebenem geriebenem Sellerie (50 g). Tomaten (200 g) halbieren und mischen, mit den Bohnen, dann Gießen Sie die sauce;
  4. Fleisch für die Gewichtsabnahme. Sie müssen Bohnen – 200 g, medium-bete -, Karotten – 5 Stück Kartoffeln – 5 Stücke, mais – 150 g, Salz. Alle Gemüse Kochen und in Würfel schneiden, mischen und mit mais. Schnitte, die Saison mit zerdrückten Knoblauch mit Olivenöl und Zitrone-Saft und Essen Sie mit Vergnügen, und Gewicht zu verlieren.

Rote Bohnen für Gewicht-Verlust-Rezept

Ernährung mit roten Bohnen für die Gewichtsabnahme eine Woche und beinhaltet drei Mahlzeiten am Tag.

  • 1 Methode: Kochen Sie 200 Gramm Bohnen und Saison mit Olivenöl;
  • 2 willkommen. Gekochte Bohnen – 200 g mit Salat (frisches Gemüse);
  • 3 willkommen. Bohnen – 100 g mischen sich mit gekochtem Fleisch oder Fisch mit einem Gewicht von 100 g;
  • Nach dieser Diät während der ganzen Woche Ihr Gewicht wird sich verflüchtigen.

Diät-Mahlzeiten von den Bohnen für die Gewichtsabnahme zu Kochen

Die positiven Eigenschaften der Bohnen – das Geheimnis um Gewicht-Verlust

Gebackenes Produkt mit Gemüse enthält wenig Kalorien und wird Sie überraschen mit seiner einzigartigen Geschmack. Sie benötigen eine Dose canned Bohnen, Karotten – 3 Stück, eine Paprika, eine kleine zucchini, öl. Alle Komponenten mischen und Backen Sie es im Ofen für eine Stunde bei einer Temperatur von 180 Grad.

Salat von weißen Bohnen für die Gewichtsabnahme wie gourmet-Käse. Sie brauchen: Dosen-Produkt – Bank, 200 g Käse sollte gerieben auf einem groben reibe.

Komponenten mischen und Saison-Salat mit Sonnenblumen-öl. Um den Geschmack zu verbessern, fügen Sie die gehackte grüne Zwiebel, Salz und Zucker.

Sie müssen die include-beans in Ihrer Ernährung und bemerken positive Ergebnisse wie Gewichtsreduktion, Normalisierung des gesamten Organismus.