Die Haut des Körpers — deine ersten "Kleidung" wie zu kümmern sich um Sie?

Saubere und glatte Haut von Natur rühmen kann bei weitem nicht jeder. Die meisten Frauen stecken viel Zeit und Mühe. Einige gehen zu teuren salons. Andere benutzen andere Cremes und Peelings, die nicht nachdenken über die Tatsache, dass es auch notwendig ist zu tun, richtig und ständig. Frauen brauchen nur zu verstehen, Ihre Haut glatter Körper ohne viel Aufwand noch ein Kind war, und jetzt muss ich versuchen.

Es gibt viele verschiedene Komponenten der body care:

  • Bewegung und massage;
  • gesunde Ernährung;
  • aufgeben Alkohol und Zigaretten;
  • täglich trinken Sie genug Wasser;
  • schlafen mindestens 8 Stunden;
  • die Mittel, die nähren den Körper Haut.
Der Inhalt des Artikels

Wie Bewegung und massage helfen, um Ihren Körper, die Haut glatt und sogar

Jede zweite Frau, vor allem diejenigen, die in Karenz, tun Sie nicht alle übungen. Sie glauben, dass wenn es keine Zeit oder Gelegenheit, zu gehen in die Turnhalle, fitness, Schwimmbad, yoga-Klassen, Sie tun nichts, um zu helfen. Natürlich, wenn wir nichts tun, wird sich nichts ändern!

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Aber es gibt eine Menge von Optionen. Start des Trainings, das passend zu Ihrem lebensstil.

Frühsport, walking, laufen oder Radfahren — diese übungen führen Sie zu Tonen, verbessern die Durchblutung und sättigen alle Zellen des Körpers mit Sauerstoff. Nehmen Sie einen Kontrast Dusche, die abwechselnd heißen und kalten Wasser. Das Baden am Abend, massage Ihre Körper mit einem Luffa mit Duschgel oder Seife. Seien es die ersten Schritte zur Lösung des Problems, wie zu machen Ihre Haut geschmeidig.

Gesunde Ernährung für Schönheit und Gesundheit

Wenn Ihr Körper nicht die essenziellen Nährstoffe von dieser wird auf jeden Fall verletzt das Aussehen. Essen Sie Obst, Nüsse, Fisch, Getreide, Vollkornbrot, Olivenöl, Käse und grünem Tee. In solchen Früchten wie mango, grapefruit, Himbeeren, Erdbeeren, Wassermelone, schwarze Johannisbeere und, natürlich, avocado enthält die Vitamine a, C und E, die helfen, die Blutgefäße zu stärken, und Kollagen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

In Nüssen ist Coenzym Q10, das beschleunigt die Zellregeneration. Und vitamin E ist ein Antioxidans, schützt vor Giftstoffen und Sonnenlicht. Marine Fisch — eine Quelle von Vitaminen a und D und omega-Fettsäuren-3, Linderung von Entzündungen. Getreide und Hülsenfrüchte sind Reich an b-Vitaminen, die die Haut weich und fördern Ihre Erneuerung. Diese Lebensmittel helfen, um eine glatte Haut wie ein baby.

Schlechte Gewohnheiten — der Schlimmste Feind

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Egal, wie hart Sie für sich selbst sorgen, alle Bemühungen werden umsonst sein, wenn Sie nicht aufgeben, Alkohol und Zigaretten. Tabak trägt zur Erscheinung von Flecken, und die Haut erwirbt eine Grau-Tönung.

Alkohol behält sich Flüssigkeit im Körper, wirkt sich nicht nur auf Ihr Aussehen, sondern auch die Gesundheit. Dies bedeutet nicht, Sie zu verweigern, ein Glas Champagner auf new year ' s Banquet, aber lassen Sie sich nicht mehr als 2 Portionen Alkohol pro Woche.

Wasser

Die Feuchtigkeit, nährt die Zellen der Haut, macht Sie strahlend und frisch. Wenn Sie dehydriert, die Haut wird trocken und rau. Sie sollten trinken mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie nicht trinken Wasser in reiner form, die Flüssigkeit wässrige Gemüse und macht den Salat. Löschen Sie Ihren Durst mit Kräuter-Tee mit Zitrone.

Schlaflosigkeit führt zu Erschöpfung

Mangel an Schlaf für den Körper ist stress, und es ist schlecht für die Haut. Die Menschen sollten schlafen 8-9 Stunden. Was überrascht, ist, dass in der Nacht, das Gehirn ruht, die Haut funktioniert. Weil in dieser Zeit der Tag, an dem Sie gereinigt von Schweiß und widmete einen Tag der Fett, und öffnen die Poren aktiv Feuchtigkeitscreme absorbieren. Entspannte Muskeln helfen, das Blut zu aktiv bereichern, die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen.

Wie zu verwenden make-up für den Körper

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Die Verwendung von Kosmetik für den Körper, die Hauptsache — richtig, wählen Sie es durch den Typ Ihrer Haut. Definieren Sie es und Lesen Sie sorgfältig die Anweisungen für die Verwendung.

Nehmen Sie eine Dusche zweimal täglich, morgens und abends. Jedes mal nach, verwenden Sie die befeuchtende Creme oder die lotion zu vermeiden, Trockenheit und Feuchtigkeit den ganzen Tag.

Im Sommer, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, wenn Sie an den Strand gehen, Sonnenschutzmittel verwenden, um zu vermeiden, dass Ihr Körper mit UV-Strahlung.

Auf jeden Fall in der Dusche, verwenden Sie ein Peeling, aber nicht öfter als einmal in der Woche. Dieses tool entfernt die abgestorbenen Zellen.

Wenden Sie das Körper-Peeling und in kreisenden Bewegungen, wie die Reibung, massage für etwa 10 Minuten.

Wie man perfekt glatte Haut auf den Priester

Die Haut auf den Priester war hügelig und bedeckt mit kleinen Pickel, es ist notwendig für die Durchführung der gleichen Prozedur wie für den ganzen Körper, nur mehr Zeit auf dem Hintern und den Oberschenkeln. Natürlich ist es sinnvoll und massage. Es hilft gegen cellulite und macht die Oberfläche weich, warm, seidig.

Anti-cellulite-massage für den po können Sie beginnen mit streicheln, dann erhöhen Sie allmählich den Druck und Rand der Handfläche zu tun Kreisbewegung, die in eine Spirale. Wenn der Körper aufgewärmt ist, Daumen und Zeigefinger spannen die Falten und schnell kneten.

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Auch massage die Priester können Tippen und zu kneifen. Schluss-Striche.

Nicht Vertrauen Kosmetik-Unternehmen, Frauen ersetzt, die den Kauf der Kosmetik zu Hause. Zu Hydrat den Körper, den Sie verwenden können, Oliven-öl mit vitamin E. das Peeling ist auch möglich, Ihre eigenen zu machen. Um dies zu tun, nehmen Sie den Kaffeesatz, irgendein gel oder flüssige baby-Seife, Honig, Meersalz (gemahlen) und ein paar Tropfen von vitamin E und verwenden Sie es als ein regelmäßiges Peeling.


Nach dem Eingriff tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme.

Wie zu halten, Unterarm-Haut glatt

Der Bereich der Achseln ist sehr Dünn und daher empfindlich.

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Daher gibt es Probleme mit der Verwendung von deos, die Trockenheit, Juckreiz, Hautausschläge und-Rötungen. In diesem Fall, der Geruch beseitigt werden kann nur durch Duschen, waschen Ihre Achselhöhlen in tar Seife, mischen die kosmetische Lehm mit Wasser oder angefeuchtet Achsel mit Wasser verdünnt 1:1 mit Wasserstoffperoxid.

Unter der Achsel ist nicht verdunkelt, verwenden Sie unbedingt eine neue Maschine rasieren Klinge, dann die minimale Anzahl von Zeiten berührt die Oberfläche des Körpers. Danach gelten eine feuchtigkeitsspendende oder Heilung Creme für die Wiederherstellung.

In der Tat, Ihr Körper braucht ein bisschen Kosmetik, aber eine Menge Geduld, Disziplin und die Liebe für das Wasser.

Jeden Tag kümmern Sie sich, nicht faul, von schlechten Gewohnheiten loszuwerden — und Sie wird es Ihnen danken mit seiner strahlenden und gesunden Aussehen.

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