Vitamine für die Konzeption: wie zu finden und zu nehmen?

Eine Schwangerschaft planen, müssen abgeschlossen sein. Jede Frau, die möchte eine Mutter bald, um sich darauf vorbereiten, klar nach den Anweisungen der ärzte. Vor allem, wenn es irgendwelche Probleme in der Gynäkologie und der Zeugung eines Kindes noch nicht gehalten, auch wenn die Buchhaltung für die active längeren versucht.

Wenn Sie Glück genug, nicht in diese Kategorie, sollten Sie immer bereit für eine neue Rolle für Sie – Turnen oder gymnastik zu rationalisieren, Ernährung und zu normalisieren Ihre-Modus, um zu überprüfen, die Gesundheit (und nicht nur seine, sondern auch einen partner) und natürlich spezielle Vitamine für die Konzeption.

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Warum die werdende Mutter brauchen mehr "Aufputschmittel"?

Vitamine für die Konzeption: wie zu finden und zu nehmen?

Die Einnahme von Vitaminen vor der Empfängnis des Kindes fördert nicht nur die aktive Vorbereitung des mütterlichen Organismus auf die nachfolgende Pflege, aber auch Läden Ernährungs-Ressource der Zukunft baby. Darüber hinaus Unfruchtbarkeit (Unfruchtbarkeit) kann im Zusammenhang mit Mangel an wertvollen Elemente in den Körper.

Es gibt viele Vitamine für die Schwangerschaft und die Konzeption, die in Apotheken verkauft und sind ein passender name.

Sie können Sie finden, indem Sie Fragen, die Apotheker über die pränatale komplexe. Und natürlich, die verschiedenen Elemente lassen sich einzeln genommen. Besonders relevant für Frauen, die Vorhaben, Mikronährstoffe wie Folsäure, tocopherol, Selen und retinol. Schauen wir uns an, was Vitamine für Frauen, die für die frühzeitige Vorstellung des Kindes und was sind die grundlegenden Regeln für Ihre Rezeption.

Folsäure: ein "gold-Komponente" der Schwangerschaft

Es ist bekannt, dass während der Schwangerschaft der Körper einer Frau trägt eine doppelte Belastung. Deshalb ist die Konzeption sollte sorgfältig geplant werden, damit Sie nicht zu setzen, seinen eigenen Körper für so eine shake-up zu scharf und plötzlich. Die meisten ärzte empfehlen Ihren Patienten mit einem element der Folsäure.

Folsäure, auch bekannt in der offiziellen Medizin als vitamin B9, ist ein wesentliches element für Frauen während der Planung, der Konzeption und Lagerung eines bereits bestehenden Schwangerschaft. Diese Komponente ist sehr wichtig für den menschlichen Körper im Prinzip, denn ohne kann er nicht normal funktionieren und keine system-oder hotel auf. Die wichtigsten Funktionen sind: - Normalisierung der Blutbildung, Regulierung und Stabilisierung des Verdauungssystems, des Immunsystems unterstützen, die Steuerung der protein-Stoffwechsel.

Auch dieses element trägt zur raschen Produktion der Endorphine – Hormone der Freude. Deshalb, die Zukunft Mumien es ist notwendig, genau wie diejenigen, die Geburt und das erleben einer natürlichen Müdigkeit.

Es ist jedoch nicht eine restaurative Rolle der Folsäure ist von grundlegender Bedeutung während der Schwangerschaft. B9 ist berühmt für eine weitere wichtige Eigenschaft, nämlich die aktive Beteiligung bei der DNA-Synthese. Aber, es ist die DNA verantwortlich sind für die Vererbung von chromosomalen Informationen. Ihr Kind gesund sein, unabhängig von der Anwesenheit der sogenannten "genetischen" Auffälligkeiten, die Sie haben, und Ihr Alter zum Zeitpunkt der Planung, Sie unbedingt haben zu nehmen, die Folsäure nicht nur vor Befruchtung, sondern nach ihm.

Insbesondere die Regelung, die die Häufigkeit und Dosierung der Einnahme von Folsäure zugeordnet ist, um die Beobachtung der Spezialist. Erzählen Sie Ihren Gynäkologen über Ihre Absichten, und er wird Ihnen vorschreiben, Folsäure, machen haben Sie ein bestimmtes Muster, je nach den aktuellen Umständen.

Vitamine für die Konzeption: wie zu finden und zu nehmen?

Vitamine für Männer, die vor der Vorstellung gibt es auch. Und es ist auch Folsäure. Die Tatsache, dass es fördert gesunde und ganzheitliche der Spermien, verbessert die Qualität und Quantität des Spermas, verbessert die Aktivität und Beweglichkeit der Keimzellen.

B9 hat auch einen positiven Effekt auf die sexuelle Funktion, verlängern Geschlechtsverkehr, erhöht die libido bei beiden Partnern, einen Beitrag zu einer produktiven versuche, Sie zu düngen. Folsäure fördert zudem die gesunde Reifung der Eier in Frauen, und es macht es auch relevant, in der Planung des Kindes.

Wo kann man für den B9?

Ich muss sagen, dass es nicht notwendig zu trinken bestimmten Produkte, die mit Folsäure, denn es ist in ausreichender Menge konzentriert in einer Vielzahl von Lebensmitteln. Wenn Sie sind erst am Anfang und planen eine Schwangerschaft, sollten Sie nicht sofort nach einschalten der synthetischen Zusatzstoffen und komplexe ausreichend zu rationalisieren, Ihre eigene Nahrung zu ergänzen die natürlichen Reserven der Nährstoffe in Ihrem Körper.

Folsäure finden Sie in den folgenden Produkten:

  • Grünes Blattgemüse (Salat, Spinat, etc.);
  • Kohl und Blumenkohl, Brokkoli, Amfora, Rosenkohl;
  • Grüne Erbsen (frisch);
  • Grüne Zwiebeln;
  • Petersilie;
  • Spargel;
  • Bohnen;
  • Walnüsse;
  • Zitrusfrüchte (Zitrone, orange, Mandarine, grapefruit, pomelo);
  • Pfirsiche;
  • Kabeljau Leber;
  • Die Leber vom Rind oder Kalb;
  • Käse;
  • Käse;
  • Schwarzer und Roter Kaviar.
Vitamine für die Konzeption: wie zu finden und zu nehmen?

Es sollte angemerkt werden, dass die größte Konzentration der Stoffe haben alle die gleichen grünen und frischem Gemüse, so sollten Sie reichern Ihre Ernährung, die solche Produkte.

Übrigens, der Verbrauch an pflanzlichen Lebensmitteln, die bereits in der Zeit der Schwangerschaft, desto einfacher wird die Geburt und desto geringer wird die chance des Reißens. Was Obst und Gemüse stärken die Haut und weichen Geweben, die auch eine wirksame Vorbeugung von Dehnungsstreifen und nach der Geburt Absacken.

Tocopherol Acetat

Tocopherol-Acetat oder vitamin E sind ebenfalls wichtig für die Konzeption eines gesunden Babys. Darüber hinaus ist es wichtig, nicht nur die Frauen, sondern auch Männer.

Wie nehmen Sie vitamin E für die Empfängnis, wenn Sie einen Mangel selbst in den Körper, werden Sie Ihnen sagen, Doktor. Es ist wichtig zu wissen, dass Vitamine wie A und E sind nicht wasserlöslich, und daher sammeln sich in unserem Körper auf einer regelmäßigen basis. Die Tatsache, dass Sie benötigen vitamin E zur Konzeption, zu identifizieren und zu Staat-Spezialist. Ansonsten die Einnahme von konzentrierten öl-Lösungen mit Inhalt, riskieren Sie provozieren die Hypervitaminose, die nicht weniger, sondern sogar mehr schadet als Mängel.

Vitamin E genommen bei der Planung hilft es zu tragen, ein gesundes und starkes Kind, beugt verschiedenen Erkrankungen des reproduktiven Systems als habituelle Fehlgeburten und das verblassen der Schwangerschaft. Tocopherol ist extrem wichtig für die Fruchtbarkeit Frauen. Männer, es hilft auch, verbessern die Qualität der Spermien und Anzahl der gesunden und beweglichen Spermien.

Vitamin A

Retinol auch nicht zu vergessen, die Auflistung der wichtig für Schwangerschaft posten. Vitamin a erzeugt Zell-vermittelte Immunität, das ist ein sehr wichtiger Faktor für die werdende Mutter. Zusätzlich, dieses element normalisiert die Haut, Haare und Nägel, das ist oft nicht zufriedenstellend während der Schwangerschaft. Jedoch, dieses element während der Schwangerschaft müssen besonders vorsichtig sein.

Der überschuss in den Körper, was zu schrecklichen Konsequenzen, darunter angeborene Fehlbildungen des Babys. Also, wenn Sie sich entschieden haben, füllen Sie die Menge in Ihrem eigenen Körper durch künstliche Mittel, dies nur unter der Aufsicht eines Spezialisten.

Sie sollten wissen, dass der Verzehr von Nahrungsmittel, angereichert mit diesem element führt nicht zu einer Hypervitaminose. Sie können nicht sagen, über die Akzeptanz von Drogen. Daher werden wir erneut betonen, dass trinken keine Vitamine, ist es wichtig, dass Sie in voller Blutbild und sicherzustellen, dass Ihr Körper wirklich benötigt Nachschub Ihrer Ressourcen

Andere Nährstoffe

In diesem Abschnitt wollen wir kurz auf die anderen Nährstoffe beteiligt in günstigen Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft. Ihr Ziel ist die Untersuchung der Listen der Produkte, angereichert mit Ihnen, und zu rationalisieren, Ihre eigenen Lebensmittel. Wenn Sie fühlen, dass etwas falsch ist und Sie haben keine Mangelerscheinungen, Fragen Sie Ihren Arzt Fragen, Sie erkunden Ihren Körper und bestellen Sie ein multivitamin-komplexe, wenn nötig.

In der phase der Planung und Durchführung benötigen Sie folgende Mikronährstoffe:

Vitamine für die Konzeption: wie zu finden und zu nehmen?
  • JOD;
  • Selen;
  • Ascorbinsäure;
  • Thiamin;
  • Niacin;
  • Riboflavin;
  • Magnesium;
  • Kalium;
  • Kalzium;
  • Kupfer;
  • Eisen;
  • Vitamin K.

Über die Planung einer baby sehr verantwortungsvoll und bewusst. Denken Sie daran, dass die Gesundheit Ihres Babys hängt vollkommen von Ihnen ab. Und, dass eine Schwangerschaft ist nicht eine Laune oder eine Modeerscheinung, sondern ein wichtiger Schritt, die Sie berücksichtigen müssen-von "A" bis "I".

Gesund sein!