Volumetrische Kalb — kein problem!

Zu umfangreich Kalb enttäuschen viele Mädchen ist und unharmonisch silhouette der Beine, Schwierigkeiten mit dem Kauf von Stiefeln, die Unsicherheit in der Wahl der Länge des Rockes. Skinny Knöchel ist ein wenig attraktiv, aber muskulös oder geschwollene, Dicke Wade machen Ihre Besitzer fühlen sich schüchtern, um Ihre Erscheinung zu träumen, wie zur Verringerung der Kälber der Beine schneller.

Der Inhalt des Artikels

Finden Sie heraus, die Art des Problems

Weibliche Figuren, die sich unterscheiden, aber auch Ihre Nachteile und Probleme können reduziert werden, um mehrere Arten. Dies wird Ihnen helfen zu bestimmen, wie zu verringern, werden die Kälber von den Beinen.

Übermäßig sperrig Kälber werden kann durch:

  1. die angeborene Konstitution der Körper, giperstenicheskom Struktur (Dominanz von Muskel, stämmige Figur, breiten Knochen);
  2. Fettpolster an den Beinen, abnehmen an den Hüften und Taille betonen kann;es
  3. Schwellung von Gliedmaßen mit Krampfadern — in der Lockerheit der Gewebe, blasse Haut, hervortretende Venen, Schmerzen und brennen;
  4. gepumpt, Muskel — mit einem relativ schlanke Knöchel und kleine Kniegelenk (y Tänzern, Sportlern, exzessive fitness, joggen).

Um wieder das Selbstvertrauen in die eigene Attraktivität, wählen Sie eine der Optionen, die am genauesten beschreibt Ihre Daten. Dieser führt Sie in die richtige Richtung, und Ihnen helfen, herauszufinden, wie zu verringern, Kalb, zumindest optisch.

Wie speichern gepumpt tibia

Ähnliche Probleme passiert in den Frauen, deren Körper auch aktiv reagiert auf körperliche Aktivität, Erhöhung der Muskelmasse.

Dies geschieht bei längeren körperlichen Aktivitäten und schwere Präsenz in der Ernährung von Proteinen notwendig, um Muskeln aufzubauen, die auch weiterhin schnell entwickeln. Wie zu stoppen unerwünschte Prozess und stellen Sie die Beine mehr ladylike.

Das erste, was zu tun ist, überprüfen Sie die Ernährung auf das Thema Proteine und vorübergehend reduzieren die Menge an Fleisch, Milch, Käse, Käse und Bohnen. Dies zwingt den Körper in einem gewissen Maße "entlasten", das übermäßige Wachstum der Muskelfasern.

Der nächste wichtige Schritt ist die Verringerung der Belastung auf Ihre Wadenmuskulatur. Für diejenigen, die beschäftigt sind in der Turnhalle, es ist nicht schwierig, wählen Sie übungen, training der Körper umgehen der Beinmuskulatur.

Für diejenigen, die nicht tun können, ohne den stress des Kalbes, sollten Sie versuchen, nicht laden Sie diese im täglichen Leben: aufgeben, Radfahren, verwenden Sie Aufzüge, zu ersetzen, die das Wandern zu einer anderen Art von Urlaub.

So senken Sie untere Bein Fett

Manchmal, Gewicht zu verlieren in der Taille und kaum getrieben, das Fett aus den Oberschenkeln, Frauen erkennen nicht, dass Shin nicht so schnell aufgeben. In der Tat, wenn Fettgewebe hat sich irgendwie angesammelt in großer Menge unterhalb der Knie, dann, es loszuwerden wird schwierig, aber nicht unmöglich.

Helfen Sie fast die gleichen Schritte wie für das abnehmen in die Taille und Hüften:

Volumetrische Kalb — kein problem!

  1. halten Diät mit wenig Fett und Kohlenhydraten;
  2. "break up" - Fett Ablagerungen massage mit einem groben Applikator (Holz -, Kunststoff-Massagegerät mit "Fingern");
  3. führen täglich übungen zur Verbesserung der Durchblutung im subkutanen Schicht — lange-Wiederholungen und stretching;
  4. verwenden Sie mit Frischhaltefolie, Wärmende Wirkung, die helfen, zu konvertieren Fettgewebe und Giftstoffe entfernen von problem-Gebieten.

Übungen für Gewicht-Verlust-Kalb

Der Aufstieg auf den Zehen auf einem Fuß. Das zweite Bein zu beugen und halten Sie hängen von Ihrem Fuß direkt unter das Standbein. Auf jedem Bein eine 2x12 einmal.

 

"Schlucken" mit den Hanteln. Ausgangslage — stehend, die Arme hängen frei entlang des Rumpfes, in jeder hand eine Kurzhantel mit einem Gewicht von 3-4 kg. Übertragen das Körpergewicht auf den linken Fuß, rechts einfahren und anheben, gleichzeitig biegen den Körper nach vorn. Hände mit Hanteln sind das Gegengewicht, das Sie brauchen, zu halten, nicht in der Taille, und die Spannung der Muskeln des linken Beines. Auf jedem Bein machen 3х8 Zeiten.

Dehnung der Wand. Werden Sie das Gesicht der Wand, Rückzug aus Ihr 50 cm. machen Sie einen Schritt mit dem rechten Fuß, hielt den Fuß an die Wand, nicht die linke Ferse vom Boden. Nicht Durchhängen im unteren Rücken, das linke Knie, die Hüfte, ziehen die Neigung Beinmuskulatur. Ziehen Sie es aus auf dem rechten Fuß. Laufen 3x1 min.

Bitten Sie um Hilfe von einem Spezialisten

Volume "geschwollen" Unterschenkel und Knöchel verursacht viele Probleme: schwer zu befestigen die Spitzen der Stiefel, von Strumpfhosen am Abend "buzz" Füße, Dachrinne Konturen der Knöchel und löst sich in der Schwellung der Knochen von den Knöchel.

Größere Frauen kommen manchmal die Rettung schlanke Knöchel zeigen kann, dass unter Röcken oder tragen Flirty Schuhe, aber geschwollene Füße, durch Kontrast, optisch machen die Figur Fett, und fügen Sie zu Ihrer Vergabe von ein paar Jahren.

Der Grund für dieser Fuß Bedingung ist natürlich, Krampfadern. Reduzieren Sie die Last auf Ihren Füßen, zu unterlassen, anregende Massagen, heiße Bäder, Rauchen und Alkohol. Verwenden Sie eine heilende Salbe auf der basis von kastanienextrakt. Halten Sie die Schuhe waren komfortabel, und die Tasche ist einfach.

Volumetrische Kalb — kein problem!

Aber das wichtigste im Kampf gegen dieses problem — Kontaktieren Sie Ihren Arzt, führen Sie ein kompetenter Untersuchung der Gefäße der Beine und verschreiben die geeignete Behandlung. Dies kann eine Untersuchung der inneren Organe, insbesondere der Nieren.

Krampfadern — nicht eine schreckliche Krankheit, und zu Qualifizierter medizinischer Versorgung wird definitiv verbessern den Zustand der Füße und geben Ihnen ein attraktives Aussehen.

Wenn Sie unzufrieden mit der Struktur der Beine

Wie kann man die Form von der Natur gegeben, die Form der Füße, vererbt und, vielleicht, eine Familie "Eigenschaft" mütterliche? Breite, fleischige Kälber sind keine Seltenheit bei Frauen aus verschiedenen berufen und Neigungen, aber keiner von Ihnen will Aussehen zäh, ein Bauer, mit einer Abbildung.

Dann in dem Kurs sind alle Arten von Installations-tools können komplett umzugestalten die silhouette und lenken die Aufmerksamkeit auf die mehr auffällige Teile des Körpers.

Zum Beispiel, für 10-12 Monate training im Fitness-Studio kann sehr klein sein, deutlich die Körperzusammensetzung (das Verhältnis des Volumens der Muskeln und großer Gelenke, z.B. Sprunggelenk, Knie und Hüfte).

Ein erfahrener coach wird helfen, die Entwicklung bestimmter Muskeln der Beine, Rücken, Brust, und necklacesthe Breite der Wade verschwinden, ohne eine Spur zu hinterlassen. Dies erfordert eine gute Ernährung, Entschlossenheit und Ausdauer.

Erstaunliche Ergebnisse erzielt werden können, indem Sie Kleidung, Stile, Länge und Farbe.

Verbergen unglücklich, und am besten dienen, um Ihre stärken:

  1. vermeiden, Capri-Hosen, Hosen und shorts-Bermuda, tragen Sie lange Hosen mit ausgestelltem aus der Hüfte mit dem high-heel-Schuhe;
  2. wählen Sie ausgestattet jacken, Kleider, mit Gürtel, tragen jeans mit einem Gürtel;
  3. die optimale Länge des Rockes auf der Handfläche über dem Knie, klassisch und der Handfläche über die Knöchel und Maxi;
  4. je kürzer der Rock, desto höher sollte die Ferse der Schuhe oder Sandalen;
  5. entsorgen Sie grobe Schuhe Braun und schwarz, ankle boots und booties, Sandalen mit Riemen am unteren Hosenbein;
  6. wählen Sie Kleidung mit hellen Drucke und Fett Zubehör, farbige Schals, Handschuhe, Schirme, Mützen.

Selbstbewusst und unwiderstehlich form, befolgen Sie die Diät und übung, und dann überwinden alle Probleme, die Sie auf der Schulter!